반응형 다이어트식단 #저탄고지 #키토식단 #키토제닉 #키토의진실 #건강하게살자1 저탄고지, 키토식단의 진실 : 과학이 말하는 5가지 핵심 포인트 야채만 먹는데도 체중이 줄어들지 않고,야채만으로 배가 부르지 않다보니 다른 군것질 거리를 찾게되고,또 맨날 풀떼기 위주로 먹다보니 '이렇게 까지 살아야 하나'라는 현타가 오더라고요.이 끊을 수 없는 무한 고리에서 벗어나고자다이어트 약을 먹어야 하나 고민되던 찰나, 저의 눈에'저탄고지 바이블'이라는 책이 들어왔습니다. 한 책만으로는 안될 것 같아서 저탄고지, 키토식단과 관련된 책을 3-4권 정도 더 읽었습니다.그리고 다른 논문들도 함께 보면서 공부를 해보았습니다.공부한 것을 나눠보도록 하겠습니다. 모든 책의 처음은 '지방이 누명을 쓰고 있다'라는 점,누명을 벗는 작업부터 시작이 됩니다. 지방이 누명을 쓰게 된 것은 '안셀 키스'라고 하는 박사의 연구에서 시작되었다고 합니다.그는 지방 섭취(특히 포화지방).. 2025. 4. 29. 이전 1 다음 반응형
